Mnohí ľudia si myslia, že pri chudnutí úplne stačí, keď budete cvičiť a venovať sa pohybu. Je jasné, že pohyb je pre telo maximálne dôležitý, hlavne vtedy, keď sami veľmi dobre viete, že vaša práca je väčšinou sedavá a nemáte dostatok pohybu. No nemyslite si, že toto je to podstatné, pretože absolútne nie je. Ak by sme mali byť úprimní, to najdôležitejšie, čo by ste mali pri zbavovaní sa kíl a pri chudnutí je riešiť, je strava. Čo môžete jednoznačne urobiť je teda práve zmeniť vaše stravovacie návyky. Verte tomu, že práve to je to najpodstatnejšie. Keď zmeníte to, zmení sa vám celý život. Existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré by ste mali vždy dodržiavať.

1. Dajte zbohom nezdravým jedlám. Nech sa deje čokoľvek, nepodľahnite čaru fastfoodom, hranolkám a čipsy by vás tiež nemali zlákať. Je to mastné a verte tomu, že vašej postave to určite nepomôže. Čoho by ste sa Mali ešte vzdať? Aj keď vám bude pukať srdce, tak sladkého. Ak budete mať krízu, môžete si dať kúsok horkej čokolády. To je však úplne všetko.
2. Žiadny alkohol.Mnoho ľudí má tendenciu všetko zapíjať. Alkohol však tiež obsahuje veľmi veľa cukru. A to nielen víno, ale aj pivo, ktoré obsahuje veľmi veľa sladu. Určite nepodľahnite.
3. Dodržiavajte pitný režim.Pite veľmi veľa vody. Voda je váš priateľ, na ktorého sa môžete spoľahnúť aj v tých najukrutnejších časoch. Dajte si hlavne pred jedlom, aby ste zistili či naozaj potrebujete veľa jesť. Spoľahnite sa na to.

Toto sú však všeobecné pravidlá, ktorých by ste sa mali držať. Keď máte toto a dostatok pohybu, mali by ste sa začať venovať výberu vašej diéty, ktorá by mala byť pre vás dôležitá a podstatná. Teraz je to už len na vás, ktorú si vyberiete. Na internete ich existuje naozaj neuveriteľne veľa, takže musíte vyberať múdro, aby ste vedeli, ktorá vám je sympatická a ktorú ste ochotná či ochotný držať. Je to už len na vás. No nemusíte sa obávať určite nájdete tú správnu.